일상속&직장 '스트레스 소멸'시키는 생각법 30가지!

정신건강 생각법

1. 사과해야 하는 일에만 확실히 사과하기

 

2. 생각보다 남들은 나에게 관심이 없음. 괜한 눈치 보다 타이밍 놓치지 말자.

 

3. 쉬기로 마음먹었다면 그때만큼은 잡생각 x 나만의 '온전한' 휴식 시간 갖기

 

4. 이유없이 사람 미워하는 사람 멀리하기. 언제고 나에게도 그럴 사람임

 

5. 약점은 내 입으로 털어놓지 말자.

 

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6. 준 만큼 되돌려 받을 생각하지 않는 게 정신 건강에 이롭다.

 

7. 과거에 붙잡혀 현재를 살지 말자 어제 못했던 것을 오늘 할 수도 있는 법이다.

 

8. 애쓰지 않아도 남는 관계가 진또배기다.

 

9. 세상에서 가장 중요한 건 나 자신이다!

 

10. 누군가에게 보여주기보다 스스로 보람 있고, 재밌는 내 삶을 살자.

 

11. 모두에게 사랑 받을 필요도, 사랑받을 수도 없다는 것을 알자.

 

12. 이유없는, 혹은 타당하지 않은 비난에는 상처받는 것이 아니라 무시하는 것이 맞다.

13. 무례한 질문엔 굳이 대답할 필요 없다.

 

14. 직접 안해 본 건 쉬워 보인다. 누군가를 폄하하고 싶을 때마다 되뇌자.

 

15. 조건 없이 곁에 있는 사람들을 돌아보고 평소에 잘 아끼자 

 

16. 내가 작아진다고 생각이 들게끔 하는 사람은 더 이상 만날 필요 없다.

 

17. 나 싫다는 사람에게 매달리는 거 아니다.

 

18. 힘들다고 죄 없는 주변 사람에게 화풀이하지 않기.

 

19. 일단 나부터 나를 사랑하고 예뻐해 주자.

 

20. 아직 시작도 안 된 일에 앞장서서 생각으로 먼저 스트레스받지 말자.

 

21. 기분이 태도가 되지 않게 하기.

 

22. 아쉬움 없게 열심히는 살지만, 너무 힘들게는 살지 않기. (생활에 쉼표 주기)

 

23. 사소한 것이라도 나 자신 칭찬하고 쓰담쓰담!

 

24. 말을 예쁘게 하려 노력하자 둥글 둥글 튕겨 나에게 그대로 돌아온다.

 

25. 나한테 싸한 사람은 대부분 모두에게 싸함을 알자.

 

26. 사소한 것에도 감사하는 마음을 가지면 금방 행복해짐.

 

27. 일은 망해도 나는 망하지 않는다.

 

28. 행복할 때 약속하지 말고, 화났을 때 답변하지 말고, 슬플 때 결심하지 말자.

 

29. 만족의 기준을 조금만 낮춰 할 수 있는 일을 하나씩 해내고 뿌듯함을 느껴보자. 부정적인 생각을 이길 수 있는 좋은 방법임.

 

30. 내가 아닌 나는 없다. 일단 지금 생각하는 나대로, 나답게 살아가자