물 대신 마실수 있는 차&대신 마시면 안대는 차

안녕하세요 느린 이야기입니다.

물이 우리 몸에 얼마나 중요한지 모르시는 분은 없을 겁니다. 수분은 혈액 내 노폐물을 운반해 주고 신장에서 걸러낸 노폐물을 우리 몸 밖으로 빼내주는 역할을 하기 때문입니다.

하지만 어떤 분들은 물은 무색무취로 다른 차로 대체로 마시는 분들도 많으실 텐데요 오늘은 물대신 마실 수 있는 차와 마시면 안대는 차에 대해 말씀드리겠습니다.

물 대신 마셔도 되는 차

1. 메밀차

메밀차는 곡물차에 속하고 글루텐 프리 식품 공급원이기 때문에 체강 질병이 있는 사람들에게 매우 좋은 음료입니다.

또한 다이어트에도 도움이 되며 수용성 식이섬유라 변비에도 도움을 줍니다.

게다가 면역력 향상에도 도움을 줘서 물대신 마셔도 좋습니다.

 

2. 수수차

수수차는 몸은 따뜻하게 해 주며 손발이 차신 분들에게 아주 좋은 차입니다. 

체내 전해질 수치에 도움을 주며 당 조절에도 도움을 줍니다.

또한 다이어트에도 도움이 됩니다.

3. 보리차

보리차는 우리나라에 정수기가 유행하기 전 식수 대용으로 많이 사용되던 차 중 하나인데요

찬 성질을 가진 보리차는 여름철 더위를 식혀주는 효능을 지니고 있으며 또한 식욕부진을 개선해 주며 식사 후에 마시면 소화촉진을 도와줍니다.

 

4. 현미차

현미차는 여러 효능을 가지고 있어서 물 대신 마시면 좋은데요 현미차에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부 노화를 방치하고, 피부를 윤기 있고 탄력 있게 만들어 줍니다. 게다가 당뇨예방에도 탁월한데요 현미차를 마시면 당분이 혈액에 흡수될 때, 당분이 과다하게 흡수되는 것을 막아주며, 당분의 흡수 속도를 낮춰준답니다.

 

물대신 마시면 안대는 차

1. 녹차

녹차에는 우리에게 너무나 가깝고 친숙한 차인데요 녹차는 콜레스테롤을 낮추고 최고의 다이어트 식품입니다 하지만 그 안에는 카페인도 상당히 많이 들어있어 물 대신 마시는 건 좋지 않습니다

 

2. 홍차

홍차 또한 물 대신 먹기에는 좋지 않습니다. 녹차와 마찬가지로 카페인이 상당량이 들어있으며, 이뇨작용을 촉진해서 오히려 몸속 수분을 배출시켜 빼앗아가기 때문입니다.

 

3. 둥굴레차

둥굴레차는 신진대사를 원활하게 만들어주며 피로회복에 좋아 노화를 방지해주는 효과가 있습니다. 하지만 이런 효능 뒤엔 소량의 카페인이 들어가 있어 과한 섭취는 지양해야 합니다. 또한, 찬 성질을 가진 둥글레차는 많이 마시면 설사를 유발하기 때문에 소화기관 안 좋은 사람은 하루에 3잔 이상 마시지 않는 게 좋습니다.

 

4. 옥수수수염차

옥수수수염차는 몸의 부기를 빼주고 혈압강하와 체내 콜레스테롤 대사를 개선하는데 도움이 되는 차입니다 하지만 반대로

옥수수수염차도 홍차와 같이 이뇨작용을 돕는데요 오히려 몸속 수분을 배출시켜 빼앗아 갑니다 (신장이 안 좋으면 드시지 마세요)

 

5. 결명자차

눈에 좋다고 하는 결명자차는 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 눈의 피로해소, 안구건조증 등에 좋은 차입니다.

그러나 강한 이뇨작용을 촉진하여 과다 복용 시 몸속 수분이 마시는 만큼 배출이 된다고 합니다 하루 최대 2~3장 정도 드시면 됩니다.

 

6. 헛개나무차

헛대나무차는 보통 과음한 다음날에 마시기 좋은 숙취해소 음료로 유명하지만 식수로는 적합하지 않습니다.

효능이 강해서 이뇨작용을 활발하게 만들어 몸의 수분을 빼앗기기 때문입니다.

 

이처럼 우리 주의에 여러 가지 차들이 있지만 식수대용으로 마시는 차 들도 있지만 그렇지 않은 차들도 있습니다. 알게 모르게 일부 사람들은 식수대용으로 아메리카노를 마시는 사람들이 있습니다. 하지만 아메리카노 가 커피라는 건 누구나 아는 사실이니까 몸에 안 좋다는 인식으로 건강에 좋은 차로 대체로 마시는대요 이렇게 몸에 좋은 차들이 식수대용으로 마시면 안 댄다는 차들이 많습니다. 역시나 대부분 카페인이 들어있어 문제가 되는 거였습니다 ㅎㅎ 적정한 카페인 섭취는 좋지만 커피 이외에도 여러 차들이 카페인 함유하고 있으니 물대신 마시면 안대는 차들은 잘 인지하셔서 드시길 바랍니다!