나의 결정장애 고치는 마인드컨트롤!

우리들은 살아가면서 수만은 선택의 기로에 서있습니다.

매 순간 하루하루만 봐도 아침에 일어나서 무엇을 먹을지부터 일을 함에 있어서도 이게 맞나 저게 맞나

선택을 하게 됩니다.

여기서 우리는 수만은 결정을 하면서 후회를 하기도 하고 하는데 이러한 경험들이 쌓이고

느끼면서 실패를 부르기도 하는 걸 극복하는 결정장애!

극복하는 방법을 알아보겠습니다!

 

1. 결정을 했다면 최선을 다하기

결정에 아쉬움이 남는 이유는 선택하지 않았던 다른 대안이 더 좋아 보여서 임. 내가 최선을 다해서

좋은 결과를 냈다면 그만큼 아쉬움을 줄어들게 됩니다.

 

2. 선택지를 확 줄이기

선택지가 줄어들면 결정에 소요되는 시간과 정신적인 스트레스를 확 줄일 수 있음. 이것은 나의 취향과 성향을 잘 알고 있어야 가능한 일!

 

3. 사소한 성공에도 자축하기

자잘한 일에서 성공의 기쁨을 만끽할 줄 알아야 더 큰 결정을 할 에너지가 쌓이게 됩니다. 저녁 먹기 등

사소하게나마 자기 자신에게 보상을 내리기

 

4. 결정한 다음에는 돌아보지 않기

어떤 선택이든 아쉬움은 남을 수밖에 없습니다. 자꾸 뒤돌아보면 후회되기 마련이고, 후회가 쌓이면

결정장애로 이어지게 됩니다. 과감하게 꼬리 자르기!

 

5. 적절하게 시간제한 걸기

최선의 선택은 고민하는 시간에 비례하지 않습니다! 고민을 무한 반복하지 않으려면 딱 15분~30분 집중해서

생각한 다음 결정 내리기!

 

6. 나는 완벽한 사람이 아니다

결정을 두려워하는 사람의 밑바닥에 깔린 심리는 '내 의견이 다 맞아야 한다'는 완벽주의적인 생각입니다

이런 생각을 버리고 쿨하게 자기 자신을 인정하기

 

7. 결정하는 건 확률 게임과 같다

쉽게 말해서 가위바위보를 한다고 생각하기! 내가 뭘 내더라도 상대의 생각을 예측할 수 없으니,

결과를 알 수 없음. 결과에 너무 연연하지 말자!

 

8. 혼자서 결정 훈련 해보기

그날 결정해야 되는 상황이 있었다면 자신의 의견을 노트에 정리해 보고, 결정한 내용과 이유를 적다 보면 내가 주로 어떤 선택을 하는지 객관화시켜 볼 수 있습니다.

 

9. 미래에 초점을 맞추기

자신의 목표와 방향이 확실하다면 어떤 의사결정을 하더라도 흔들리지 않을 수 있습니다. 그럼에도 운이 나빠서

결과가 좋지 않을 수 있지만, 그보다 중요한 건 과정임!

 

10. 내 의견도 존중받을 권리가 있다

내 의견에 대해서 자신감이 부족해서, 상대가 나쁘게 생각할까 봐 걱정되어도 일단 이야기하기!

남의 의견을 무조건 무시하는 사람이 이상한 것입니다!

 

11. 생각이란 건 정답이 없음

사실 사람의 생각이라는 것은 옭고 그름이 아니라 '다름의 차이'이며, 그것이 정답인지는 내 판단일 뿐임.

그러니 잘못된 결정일까 봐 두려워할 필요가 없음!