안녕하세요 사람들은 열심히 목표를 위해 사는 사람들도 있지만
반대로 하기 싫어하는 걸 피하고 미루는 습관들로 인한 인생관을 갖고 있습니다.
정말 끝까지 계속 미루다가 막상 일이 닥치면 발등에 불 떨어지듯 행동을 하곤 하는데요
이런 습관 어떻게 하면 변화할 수 있을까요.
1. 15분간 제일 중요한 일
계산하지 말고 일단 시작하기, 시작은 딱 15분이라 생각하고 하면 압박감으로 더 오래 일할 수 있어짐
2. 완성보다 끝내는 걸 목표
완벽히 해내야 한다는 생각은 시작을 더 힘들게 만듭니다.
일을 끝내지 못하면 완성도는 아무 의미 없음! 강박 버리고 일단 완성부터 시키기!
3.미룬 걸 자책하지 않기
스트레스받으면 일을 끝까지 마치기 더 힘들어짐.
왜 진작하지 않을까 따위의 자책은 하나도 도움 안됨
4. 가장 힘든 일부터 하기
제일 먼저 힘든 일을 하고 처음부터 성취감을 먼저 느끼면, 남은 일을 처리하는 과정이 수월해짐
5. 스스로 격려&동기부여
혼잣말은 마음을 차분히 하고 집중력을 향상해 줌. 스스로의 이름 부르며 목표까지 가는 길을 격려하기.
6. 일을 끝내면 보상해주기
'끝내면 내가 제일 좋아하는 걸 하자' 생각하기! 좋아하는 기대감으로 당장의 고통을 이길 수 있음
7. 해야 할 일 적어두기
하루, 한 주 동안의 일의 목록을 꼭 종이에 작성하며 어떻게 끝낼 것인가에 대한 생각 기회도 됨
8. 우선순위 정하기
단기~장기까지 해야 하는 일 모두 플래너에 적은 후 '중요하고 긴급한 일, 중요하지만 긴급하지 않은 일,
중요하지 않지만 긴급한 일, 중요도 긴급도 않은 일 순으로 우선순위를 매겨 적용시켜 보기
9. 작업공간 고르기
자신에게 맞는 공간이 중요함. 집중 방해 요소가 없고 휴식을 공간이 분리되어야 하는 것도 중요!
10. 휴대폰 잠시 치워두기
의지가 약해 유혹에 쉽게 흔들리는 사람이면, 문제가 되는 핸드폰, 컴퓨터 등을 다른 방에 두거나 아예 꺼버리는 것도 도움이 될 수 있음
11. 가사 없는 음악
꼭 음악을 들어야 한다면 가사 없는 음악이나, 있더라도 해석할 수 없는 음악을 들어 집중!
12. 친구와 함께 하기
같은 목표를 가졌거나 솔직히 이야기할 수 있는 친구와 함께 일을 하여 서로 검토해 주는 식으로 일하기
은근히 효율과 능률을 높이는 방법!
13. 한 번에 하지 않기
한 번에 여러 일 하는 멀스태스킹은 일을 효과적이고 빠르게 끝내는 데 오히려 방해됨. 하나의 목표를 가지고 임하기
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